STRUKTUR

Foredraget er en blandning af teori og vidensdeling, dialog og praktiske øvelser.

INDHOLD:

Hvad er stress?

Hvorfor bliver vi stresset? Hvad sker der i kroppen og hvorfor er stress dårligt for os? Er bekymringer, angst og nervøsitet det samme som stress?

Hvornår bliver vi stresset?

Er der situationer der er mere stressende end andre? Hvad er der af faktorer der trigger stress? Hvad kan vi gøre for at minimere stress? Hvad har bevidsthed og opmærksomhed at gøre med stress?

Hvad kan arbejdspladsen gøre for at minimere stress?

Jeg åbner op for hvad man som medarbejder og leder kan gøre for at forebygge stress relateret til arbejde.

Praktiske øvelser

Vi laver praktiske øvelser, som kan gøres ved computeren eller f.eks i ro på toilettet. Deltagerne bliver også præsenteret for forskellige idéer til hvad man gøre i hverdagen for at reducere stress.